Capítulo 4 – Ferramentas Essenciais de Autocuidado Beatriz Ambrósio do Nascimento Aprender a sentir e a cuidar do seu corpo, tratá-lo com gentileza, respeitar seus limites, mover-se com leveza, equilíbrio e prazer, fortalecê-lo com movimento, massagens, respiração e visualização, eis as chaves para mais saúde e bem-estar em qualquer fase ou condição de vida!

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